學會和壓力共處，並駕馭它!

壓力其實無所不在，工作者有工作者要面對的結案壓力，管理者有管理者要面對的統合壓力，經營者有經營者要面對的成敗壓力。

壓力是跑不掉也離不開的元素，每個人都要學著去面對壓力。其實從學生時代開始，就要面對課業上的壓力、升學的壓力、競爭的壓力，還有同儕的壓力。

越早學會與壓力相處，越不受到壓力的影響，從適應到駕馭。

不要把壓力看成是洪水猛獸，壓力通常是自己造成的，從心靈狀態中產生。因為想把事情做好卻又擔心自己做不到，壓力就形成了。

就某個程度來看，有壓力反而是正向良性的，因為這樣才會不斷地求好，促進自己進步，進而成長。

先告訴自己其實壓力並不存在，因為壓力來自於對自己的自信缺乏，從告訴自己做得到開始，只要敢去面對不會的事情，從不會到會，從會到熟練，熟練了自然就不怕了。

人很少對於熟練的事情感到害怕與焦慮，因為有自信可以成就，這就是克服壓力的方法。

駕馭你的恐懼，找回你的自信，不要擔憂事情搞砸，因為除了你以外也沒有其他人在做這件事，所以就去做！

駕馭你的恐懼！告訴自己，反正不熟悉，多練幾次也就熟了。

經常這樣，壓力這件事情就不那麼可怕了。你是可以了，就這樣告訴你自己。